4 подписчика
😶😶😶😶😶😶 😶😶😶😶😶:
1. Задуматься где ваши желания, а где навязанные обществом, соц сетями, родственниками.
2. Взять блокнот и начать писать свои желания. Писать минимум 15 минут и больше. Только тогда мозг начнет «выдавать» ВАШУ истину. Если не знаете с чего начать писать, начните так «Я не знаю с чего начать писать…» и дело пойдет.
3. Убрать телефоны за час до сна и час после просыпания.
4. Прогуляться по улице без телефона и посмотреть в глаза людям по-доброму! И даже улыбнуться кому-то!
5. Разговаривать с самим собой и проговаривать желания, планы, проблемы, вообще всё!
Задание от клинического психолога:
Взять лист А4, разделить на 2 колонки.
В первой написать минимум 25 пунктов что вам в себе не нравится. Писать подробно, например не «у меня красивые глаза», а «у меня красивый разрез глаз». Не «я хороший человек», а «я отзывчивый человек».
Во второй написать на 20% пунктов больше, но уже что вам в себе нравится, что в вас хорошего.
Прислать фото листа в чат канала.
Жанна проверит, задаст уточняющие вопросы и даст обратную связь правильно ли выполнено задание.
Около минуты
13 января 2023