1 подписчик
Добрый предстароновогодний вечер!)
Возвращаюсь к теме списков. Мы составляем списки на все случаи жизни: в быту, в работе, в уходе за собой.
Сегодня хочу предложить написать список приятностей. Как советую психологи, использование такого списка поднимает настроение, помогает отдохнуть, перезагрузиться, настроиться на позитивный лад. Из серии "здесь и сейчас". Напишу то, что близко мне. Никогда не доходили руки написать это. Но вот, время пришло.) Некоторыми "фишками" я уже пользуюсь, а некоторые буду только внедрять:
🔸включить любимый плейлист;
🔸пойти погулять, подышать и побыть наедине с собой;
🔸позвонить подруге, родителям, бабушке, поговорить и посмеяться, вспоминая приятные моменты;
🔸почитать либо послушать аудиокнигу (еще я люблю пересматривать красивые кулинарные книги);
🔸принять горячую ванну, можно с пеной, скрабом и маской для лица;
🔸посмотреть фильм, который хотела давно посмотреть или, наоборот, старую добрую комедию. А можно еще фильм из детства или мультик;
🔸найти новый рецепт и приготовить;
🔸навести порядок в шкафу, чтобы позже с чистой совестью отправиться на шопинг;
🔸заварить вкусный чай или сварить кофе с добавлением специй и выпить его, смакуя.
Это то, что мне сразу пришло на ум. А что помогает вам перезагрузиться в экспресс-формате?
1 минута
13 января 2023