14,9 тыс подписчиков
Скрытые «враги» для сердца и сосудов
Эти продукты очень часто бывают на нашем столе, и мы даже не подозреваем, какой вред здоровью они могут нанести.
И в первую очередь, они негативно влияют на сердце и сосуды. А, как известно, именно сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых частых причин преждевременного ухода из жизни.
Так что, скорее избавляемся от вредных продуктов и переходим на правильное питание.
Итак, из своего рациона желательно исключить:
- Консервы.
Как правило, в них много соли, сахара, кислот, которые негативно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и ухудшают пищеварение.
- Соль.
А точнее, повышенное её употребление. Соль есть почти во всех продуктах, и мы с удовольствием посыпаем ей всё, что только можно, в надежде сделать блюдо ещё вкуснее.
Между тем, соль задерживает жидкость в организме, может вызывать отеки и повышать кровяное давление.
Полностью отказываться от нее не стоит, но вот ограничить надо. Немного недосаливайте еду, и исключите из рациона заведомо пересоленые продукты.
- Крепкий кофе.
В небольших количествах может принести пользу. Но вот когда кофе потребляется слишком много, то может сильно повыситься давление, появятся проблемы со сном, нервной системой и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Две небольшие чашечки в день будет вполне достаточно – и взбодрит и не навредит.
Да, и еще не забудьте добавить в свой образ жизни больше движения. А при малейших проблемах со здоровьем, сразу же обращайтесь к врачу.
1 минута
13 января 2023
19,2 тыс читали