51 подписчик
Винегрет — популярный витаминный салат, который любят многие. Он состоит из доступных ингредиентов и имеет низкую калорийность. Сегодня мы расскажем о пищевой ценности и полезных свойствах винегрета, какие витамины входят в его состав.
Отварная свекла, картофель и морковь являются основными компонентами классического винегрета. Также в салат обычно добавляют консервированный горошек, соленые огурцы, лук, растительное масло.
В винегрете присутствует несколько групп витаминов. Больше всего в салате витамина Е, А, С, В9, РР. Они обладают разными полезными свойствами.
Вот перечень преимуществ, которыми обладает правильно приготовленный салат:
🔸 улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
🔸 сохраняет зрение;
🔸 улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
🔸 регулирует вес;
🔸 влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
🔸 укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам.
А ещё винегрет – замечательный салат, который часто можно увидеть на обеде в дошкольных группах!
#Школа883 #ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
13 января 2023