2143 подписчика
ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК🙌⠀
⠀
От однообразной работы, когда ручки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация.⠀
⠀
Поэтому важно выполнять гимнастические упражнения для рук. Они помогают
снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. ⠀
⠀
☝️Каждое упражнение выполняется по 8–10 раз, и гимнастика занимает 5–10
минут⠀
⠀
▪️ Подвигайте пальцами, как будто играете на фортепиано.⠀
⠀
▪️ Чтобы снять напряжение, немного потрясите руками, а затем повращайте
кистями рук по часовой стрелке и обратно.⠀
⠀
▪️ Поставьте локти на стол. Согните и разогните кисти рук.⠀
⠀
▪️ Положите руки на стол. Медленно сжимайте и разжимайте кулаки.⠀
⠀
▪️ Снова поставьте локти на стол. Сжимайте руки в кулаки и резко разжимайте
их, при этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех
остальных пальцев, сомкнутых вместе.⠀
⠀
▪️ Распрямите ладони и сгибайте пальцы по очереди начиная с мизинца до
большого.⠀
⠀
Повторяйте этот комплекс хотя бы несколько раз в неделю и ваши ручки всегда
будут красивыми🤗⠀
Около минуты
13 января 2023