89,5 тыс подписчиков
Всем приветик! Сегодня у меня первый день супер вкусного завтрака с пользой для здоровья. Решила, что с Нового года надо больше внимания уделять правильному питанию и здоровью.
Пока мой завтрак не надоел, нравится, долго есть не хочется.
Это идеальный завтрак, он состоит из овсянки с сухофруктами в сочетании с молочнокислыми бактериями.
Простая, полезная и вкусная еда, в которой имеется масса положительного. Готовить такое блюдо просто удовольствие, всё очень быстро и просто.
Такой завтрак даёт много энергии в первую половину дня, налаживает пищеварение.
✅Ингредиенты:
🔹2 ст.л. овсяных хлопьев,
🔹1 стакан кефира или нежирного кефира,
🔹1 ст.л.семян льна,
🔹7 штук чернослива.
✅Этапы приготовления:
1.Завтрак на утро готовлю с вечера. Чернослив заливаю кипяченой водой, чтобы плоды набухли.
2. Смешиваю сухие ингредиенты — какао овсянку, льняное семя, перемешиваю.
3. Вливаю в смесь стакан кефира.
4. Нарезаю чернослив, соединяю с остальными ингредиентами.
5. До утра все ингредиенты пропитаются кефиром и набухнут. Оставляю чашку своего утреннего завтрака до утра в холодильнике.
А теперь о том, чем мне нравится такой завтрак.
🔷Он просто готовится, его не нужно варить, приготовление занимает мало времени. Не потребуется никаких кулинарных навыков.
🔷Такое блюдо содержит много полезных питательных веществ, они не разрушаются, так как нет термической обработки.
🔷Много клетчатки, она нормализует пищеварение, очищает кишечник
🔷Быстро усваивается.
🔷Какао придаёт блюду пикантность.
Десерт дарит хорошее настроение, на нём можно даже похудеть. Надеюсь мне удастся при помощи этого способа стать бодрой, стройной и красивой!
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, полезных статей по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
1 минута
13 января 2023
1052 читали