278,5 тыс подписчиков
Дефицит железа: какие продукты защитят от анемии
Зима — время волшебства. Как здорово играть в снежки с друзьями, кататься на коньках выходные напролет, гулять по заснеженному лесу. Не зря классики посвящали столько стихов этой прекрасной поре! Но не все любят зиму. И чаще всего главная причина этому — боязнь холода. Некоторые люди мерзнут, даже если одеты по погоде. У них всегда ледяные руки и ноги, а также бледная кожа. И самая частая причина этому — дефицит железа.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
Важно подойти к решению этой проблемы комплексно. Это не только прием БАДов с железом, но и:
- устранение дефицита витаминов B9, B12, C и других элементов, которые являются важными помощниками в усвоении железа;
- нормализация уровня белка в организме;
- устранение проблем с ЖКТ, а также лечение паразитоза и кандиды;
- правильное полноценное питание и добавление продуктов с высоким содержанием железа.
Обычно мы получаем железо из пищи. Такое железо делится на «гемовое» и «негемовое». Первое содержится преимущественно в животной пище. Оно гораздо лучше усваивается организмом.
Около минуты
13 января 2023
4790 читали