338 подписчиков
Начал худеть! Первый день! Тренируюсь с двумя шапками!
Накануне хорошо поужинали с женой в ресторане. Мясо, рыба, колбаски, овощи зелень.Выпил 1,5 литра морса.Наелся так, что в конце еле встал из-за стола. Еды было много, даже не смог всë попробовать. Дома догнался шоколадом и яблочным вареньем.
На следующий день смог выползти голодный на лëгкую восстановительную тренировку (болели мышцы ног после футбола) только вечером в метель.
1,3,5- бег трусцой
2,4 км -ходьба.
Начало меня шокировало, несмотря на низкий темп,пульс высокий,носовое дыхание шумное. Снег жëстко бьëт в лицо, в воздухе запах гари.Ужас!
А на 3км метель прекратилась, адреналин расшарил бронхи,резко улучшился транспорт кислорода в мышцы. Дыхание стало еле слышимом. Бежать стало хорошо.
5-ый км бежал вообще по кайфу! Бесшумное носовое дыхание.
После бега-ходьбы позанимался на уличных пенсионерских тренажëрах.
Закончил тренировку прогулкой в магазин за продуктами.
Вечером сготовил ужин на всю семью.
Отварил и почистил картошку(10 руб/кг) и филе курицы (250 руб/кг), почистил селëдку (170 руб/кг).
В качестве салата-квашенная капуста (80 руб/ кг) Вода- нарзан (1,8литра 65 руб).
А школьный дворник всë продолжает строить и строить Адмиралтейство...
1 минута
12 января 2023