5 подписчиков
Пост №1
То, чем я делюсь - это исключительно в личных целях, для личного успеха и личной трансформации. Я показываю на себе эффективность тех или иных приемов, техник, методологий. Если вам откликается, можете пользоваться)
Практика: “Я - не мои мысли”. Для начала трансформации необходимо принять такое понятие, как самопознание. Мы поймем: почему я делаю или не делаю разного рода поступки. Тут мы начнем изменять себя на уровне химии нашего мозга и впоследствии научимся контролировать любые свои реакции на любые сложившиеся ситуации.
Наши нейронные сети уже автоматически определяют наши реакции на различные события и мысли. Нам необходимо научится их контролировать. Для этого пару дней:
1. Запишите все негативные мысли о себе и определите почему они возникают
2. Запишите оправдания своих появляющихся желаний
3. Запишите мысли, возникающие перед деструктивными привычками
4. Поставьте в телефоне 10 будильников в разное время в течении дня, это будут минуты осознанности. Тут ответьте себе на вопросы: Что я сейчас делаю, для чего? Ведет ли это меня к моей цели? Что я чувствую, что я ощущаю телом? Что я вижу и слышу?
Это будет первым шагом к трансформации на нейронном уровне.
Около минуты
12 января 2023