5 подписчиков
😖Как снять напряжение😖
Нужно напрячь мышцы всего тела, в том числе ягодицы, губы и сжать зубы.
Прижать руки к себе, напрячь колени, сжать руки в кулаки, зажать пальцы ног, зажмурить глаза, напрячь череп и остаться в таком напряжении на несколько секунд.
Резко поднять руки вверх и с криком - “Ха”, на выдохе, резко бросить их вниз.
Повторить упражнение три раза.
Делитесь в комментариях, получилось или нет? Какие у вас ощущения после упражнения?
Около минуты
12 января 2023