7 подписчиков
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ. | ПРАКТИКА
Я действую так, как чувствую и считаю нужным и не мешаю другим проявляться исходя из их представлений.
Если меня цепляет поведение других людей: я делаю разворот фокуса и самотерапию: «они должны понимать и принимать меня" превращается в "мне важно понимать и принимать себя, сигналы всего тела, свою личность, осознавать, что мной движет и чего я избегаю, какие защиты у меня работают.»
Когда позволяешь эмоции - реакции пройти через тело, не спешишь с выводами и твой фокус на жизнь, все расставляет по местам.
Каждая твоя эмоциональная реакция расширяет твою картину мира, позволяет тебе понять себя глубже и принять себя. После принятия появляется выбор- дорога которой не было проявляется.
Таким образом мы растим зрелую личность.
Важно ‼️
Фокус внимания на то, что у вас есть прямо сейчас- у меняместь есть руки ноги, я могу дышать, я виду, я слышу, я ощущаю жажду, холод, голод, позывы в туалет, я могу думать, ходить, принимать решения, значит контакт с телом у меня есть, здоровье у меня есть. Опираясь на то что есть как на фундамент, вы можете раскрывать потенциалы скрытые в вашем теле и сознательно эволюционировать.
Наше тело нуждается в нашем внимании и фокусе на том, что у нас уже есть с ним контакт, прямо сейчас у нас есть здоровье.
Смещая фокус на то, что у меня есть, я начинаю расширять возможности тела к самовосстановлению, восстанавливать контакт тела и головы( ума).
Тем самым мы сами можем дать себе все то понимание, заботу, поддержку и опору, в которой нуждаемся.
Так шаг за шагом рождается целостная личность.
PS: были вчера на эфире?
Как помогаете телу вы?
Делитесь своими способами самопомощи
#практикасамопомощи
1 минута
24 января 2023