1 подписчик
Главная тема блога и, возможно, моей жизни:
Своим умом можно преумножить здоровье, даже когда вокруг никто не знает, как помочь.
Так сложилось, что я выросла в семье, где болеть не принято и тяжести таскать похвально. В добавок — в месте/времени, где никто не ставил мне никаких диагнозов, кроме хронического тонзиллита (с утверждением, что это будет повторяться вечно).
Не знаю, то ли в 90е всё было настолько плохо, что про сколиоз и дисплазию никто ничего не знал, то ли конкретно в моём городе работники поликлиник ничего об этом не слышали...
Но пока я врачу не принесла рентген-снимок своего сколиоза, он не признал, что этот самый сколиоз у меня есть. Сейчас я умею оценивать осанку сама, и мне предельно непонятно, как эти врачи ничего не замечали.
Меня лично вдохновляют истории про "до" и "после", особенно когда они звучат как "мне всё детство ставили такой жуткий диагноз, но я много работал и вот". А мне "№;%:?* ничего не ставили, и первые много лет пришлось качать мозг, чтобы анализировать и много читать, чтобы уметь ставить кукуху на место, и развивать коммуникативные навыки (которые были на 1 из 1000000 к окончанию школы), чтобы найти людей из совершенно другого сообщества, которые говорят не о болезнях, а о здоровье.
Забавно было бы представить, где бы могла оказаться я, и как бы бебешно я выглядела, если бы не делала всей этой работы. Спасибо моему уму.
* * *
Ещё одно замечание дня:
Читать диагнозы нужно уметь. Сегодня, читая патогенез и диагностику заболевания, которое у меня есть, я время от времени переключалась на себя, немного огорчалась, вздыхала и снова абстрагировалась.
Даже с опытом чтения чужих и своих диагнозов, я замечаю у себя микро-примерку и микро-снижение настроения, которое при длительном чтении повторяется многократно.
Получается, что после 2-3 статей я встаю из-за компьютера расстроенная. Отделяю это, стараюсь ни с кем не контактировать, поднимаю себе настроение. Если нужно, выписываю воспоминания, связанные с этой эмоцией. В общем, техник восстановления много, но сначала нужно было заметить, что со мной что-то не так.
Большинство же людей идут гуглить свои диагнозы, представляют про себя кучу неприятного и считают, что с ними всё в порядке.
А меж тем, если промелькнула мысль "а, ну ясно, почему сил и настроения нет", если возникло мимолётное оправдание диагнозом чего либо в жизни — это значит, что на некоторое время человек представил себя неполноценным, или хотя бы вспомнил болезненное состояние, и его настроение в этот момент снизилось.
Фоновое настроение, которое мы не замечаем.
Читать диагнозы — непростая работа, требующая навыков абстрагироваться и восстанавливаться. Если человек решает знать о себе больше, и пока что из доступной литературы только сайты с описанием диагнозов, то нужно а) дозировать б) восстанавливаться и повышать настроение
* * *
Работа с фоновым настроением — навык из разряда нейроналадки.
Обучение начинается с того, что готовится дневник (на 2 недели) и шкала от 0 до 15. И каждый день в течение двух недель отмечается настроение. Всё. Познакомьтесь со своим фоновым настроением.
2 минуты
23 января 2023