Найти тему
9 подписчиков

Рыбные фрикадельки

Кбжу 490/38/27/21

Ингредиенты:
📎Рыба (хек) - 120 гр;
📎Лук - 1/4 шт;
📎Молотая овсянка - 20 гр;
📎Сливки 10% - 150 мл;
📎Брокколи - по вкусу;
📎Сыр твердый - 35 гр.

Приготовление:
1. Филе рыбы измельчить в блендере, добавить нарезанный лук, овсянку.
2. Сформировать шарики и выложить в форму.
3. Поставить в духовку на 10 минут при 180 градусов.
4. Сливки и на нотный сыр смешиваем.
5. Достаем шарики и выкладываем в свободные места брокколи.
6. Заливаем все сливочной массой.
7. Ставим в духовку на 25 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита 🫰💓
Около минуты