"НЕ ПЕРЕЖИВАЙ"

Кому-нибудь когда-нибудь помогла эта фраза❔❔❔

И вообще как по мне, из всех наставлений Ikigai (и не только) именно работа со стрессом самая сложная.

✔️ Правильно питаться🍎🥑🥕 - относительно понятно.

✔️ Не забывать тренировать как 🍑 так и 🧠 - тяжко, но возможно.

✔️Окружать себя приятными людьми и самому не быть унылой 💩 - требует времени и усилий, но будем стараться.

А вот "прекратите нервничать по пустякам" действует абсолютно не так, как должно.

И тут на помощь приходят они - ежедневные ритуалы.

Нет, ни в коем случае речь не о шаманских 🪬 танцах с бубном. Но если именно этот процесс приносит вам умиротворение, то именно с него и стоит начинать каждое 🌞 свое утро.

Для кого-то это может быть ☕️ горячего бодрящего кофе с утра, кому-то нравится мыть посуду перед сном

( Билл Гейтс вот утверждает, что кайфует от этого процесса каждый вечер) а кто-то, не будем тыкать пальцем, кто, продолжает вести свой читательский 📖 дневник.

☝️ И главное - не гнаться за результатом, а получать удовольствие от самого процесса, каким бы он ни был.

#readandlistenINDAHOUSE

#ikigai

Около минуты

23 января 2023