15 подписчиков
Диафрагмальное дыхание – важный навык или дань моде? 🧐
Сегодня продолжим тему дыхания и поговорим про один из самых обсуждаемых в последнее время его видов – диафрагмальное.
❓Действительно ли нужно ему учиться или это очередное модное веяние?
Давайте разбираться вместе🙌🏻
Диафрагма – это мышца, которая находится под ребрами и отделяет органы дыхания от органов ЖКТ.
Когда мы задействуем ее во время дыхания, она двигается по типу насоса, мягко массируя расположенные рядом внутренние органы – сердце, легкие, бронхи, ЖКТ и т.д., что благотворно сказывается на их состоянии.
Диафрагмальное дыхание – глубокое, воздух доходит до самого низа живота – при вдохе живот надувается, при выдохе сдувается. А значит, количество кислорода в наш организм попадает гораздо больше, чем, при стандартном поверхностном дыхании.
Также во время диафрагмального дыхания активизируется кровеносная и лимфатическая системы, а это значит нет⛔️👇🏻
▪️ кислородному голоданию;
▪️ застоям, зажимам и блокам в органах, мышцах и теле в целом;
▪️ варикозу, диастазу, отекам, избыточному весу, преждевременному старению;
▪️ проблемам с давлением, головным болям, быстрой утомляемости;
▪️ повышенной тревожности, сонливости, слабости и плохому настроению.
Нужно ли осваивать диафрагмальное дыхание?
Мы в Академии ЗА, но выбор только за вами🙌🏻
Важно ❗️ В диафрагмальном дыхании есть нюансы и обучаться ему лучше со специалистом. Например, людям с гипертонией нужно входить в процесс медленно и осторожно.
🙌🏻 Также напоминаем, 24-25 января в Академии пройдет бесплатный Мастер Класс по дыханию, где вы сможете узнать правила исцеляющего дыхания и обучиться его технике.
Подробности и ссылка на регистрацию ждут вас на почте (если вы подписаны на нашу рассылку).
1 минута
23 января 2023