4818 подписчиков
Те люди, у кого из вас расстройство личности. Если вчера вы понимаете, что все можете, вы классный. А потом вдруг вы все ненавидите, вас всё злит, все не такие, и вы считаете себя плохим.
Это есть то самое расстройство личности. Это та самая ситуация, в которой вы не можете быть посередине. Вас кидает из состояния верх в состояние вниз.
Когда вы включаетесь в состояние, что вы плохой или какой-то не такой, чей голос в вас это говорит? Чей голос говорит, что вы не идеальный, вы плохой.
Увидьте, что этот голос не вы. Этот внутренний критик, как его называют, не вы. А теперь скажите ему: «Нет, я не согласен». И опишите все, как есть на самом деле: «Я не сделал это, потому что…».
Если вы ругаете себя за то, что ничего не делаете, прокрастинируете, скажите ему: «Нет, я не согласен, я просто сейчас не хотел это делать или я просто сейчас не готов». Станьте самому себе любящим родителям.
Без критика очень хорошо. Достаточно сказать ему 2 раза: «стоп, я не согласен». И он исчезает из вашей головы насовсем. Его больше не будет.
У вас потом будет ощущение незавершенной ситуации. То есть вы что-то не сделали и по привычке ожидаете критика, а его нет. Свобода, пустота.
Около минуты
23 января 2023
32,9 тыс читали