5282 подписчика
Мои полезные ритуалы / привычки
УТРО — самое важное время
Провожу час без телефона и работы [никакого интернета и соц.сетей]
Читаю книги, делаю зарядку, визуализацию и аффирмации [ага, я раньше тоже не знал этого слова]
Пью по 2 стакана воды с лимоном
Употребляю куркуму за 15 минут до еды
[сам в шоке, оказывается она очень полезна]
Красивый и вкусный завтрак
ДЕНЬ
Обязательно один правильный приём пищи
[свои особенности для режима питания без мяса]
Несколько раз в неделю пью шипучку: аспирин + сода
ВЕЧЕР
За час до сна приглушить свет и убрать телефон
[вечерние ритуалы даются сложней всего]
Безусловно я несвятой и бывают сбои, лень или какие-то увиливания
Около минуты
5 февраля 2023
321 читали