29 подписчиков
АРДХА ПАДМАСАНА
Поза половины лотоса
ПОЛЬЗА
+освоение медитации
+освоение пранаямы
+Развитие эластичности связок коленных суставов
+Раскрепощение тазобедренных суставов
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
–Травмы коленных суставов
–Травмы тазобедренных суставов
Около минуты
23 января 2023