5 подписчиков
Аффирмации и медитации.
Эти два слова мы теперь слышим на каждом углу. Все просветлённые и духовные люди практикуют позитивное мышление, аффирмации и медитации. А если ты их не практикуешь, то ты земной человек и не стоишь никакого внимания. Знакомо?
Сегодня я хочу рассказать в чем же сила этих упражнений и отвечу на вопрос большинства "А они вообще работают? "
Да, аффирмации и медитации действительно работают. Как? Сейчас расскажу.
Аффирмация - позитивное утверждение, создающее правильный психологический настрой. По сути это установка, которую мы внушаем своему подсознанию через многочисленные сознательные повторения. Негативных установок в нашей жизни предостаточно, их обычно нам внушают с детства взрослые: "Какая ты неряха", " У тебя руки не от туда растут", "Нельзя доверять людям", " Мир враждебен и небезопасен" и т. д. Эти установки мешают нам строить гармоничные отношения с другими людьми, мешают быть счастливыми и эффективными.
Аффирмацией мы всего лишь пытаемся заменить негативную установку на позитивную. И это очень долгий и трудный путь, т. к. предыдущие установки формировались годами, да ещё подкреплялись эмоциями. "Какая же ты неуклюжая! " - кричала мама, когда мы разбивали очередную чашку. И мы с чувством стыда, печали и бессилия пытались попросить прощения. Идеальная среда для формирования искажённого образа себя.
Мы выросли и теперь можем изменить своё восприятие себя через постоянное самовнушение, ведь мозгу нужно только 20/30 дней, чтобы подвергнуть сомнению имеющееся убеждение, потом ещё 20/30 дней, чтобы заменить прошлое убеждение новым и ещё 20/30 дней, чтобы закрепить результат! Поэтому через неделю практики аффирмаций не ждите, что в жизни что-то кординально изменится. Но жизнь точно изменится, если вы будете практиковать самовнушение ежедневно!
А как у вас с аффирмациями? Работают или нет? Какие негативные убеждения есть в вашей жизни и требуют трансформации?
1 минута
23 января 2023