411 тыс подписчиков
Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?
Простые и эффективные советы дает Onet. Полностью избежать негативных мыслей в повседневной жизни вряд ли удастся, но можно сделать многое, чтобы они не занимали большую часть нашего времени.
Не копите в себе эмоции
Нет ничего хуже, чем подавлять эмоции. Если вам хочется плакать — просто плачьте. Это не признак слабости, а способ выпустить подавленные эмоции. Слезы могут успокоить, как разговор с другом или другие формы снятия беспокойства, напряжения и стресса. Важно уметь без вреда для себя и других восстановить спокойствие и хорошее настроение.
Перестаньте критиковать себя
Если вы слишком сильно критикуете себя, то причиняете себе вред. Когда критика входит в привычку, вы начинаете чувствовать себя так же плохо, как думаете о себе. Тогда простая оплошность перерастает в ранг неудачи, вы упрекаете себя в том, что вы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха. Измените это и укрепите свою самооценку. Вместо того, чтобы вспоминать, что не удалось и чего вы не можете, думайте и говорите о своих достоинствах. Позитивное мышление можно выработать.
Не страдайте из-за прошлого
Каждый человек совершает ошибки, хотя не все осмеливаются в них признаться. Даже если в вашей жизни было много ошибок, не копайтесь в них бесконечно. Помните, что то, что еще будет, может оказаться намного лучше того, что было. Вы старше, богаче опытом и всегда можете изменить направление своего жизненного пути. Все впереди, поэтому оставьте прошлое в покое и сосредоточьтесь на будущем.
Избегайте токсичных людей
Общество токсичных людей, которые подавляют вас и забирают энергию, не способствует позитивному настрою. Через некоторое время такого знакомства вы поймете, что ваш оптимизм и благополучие давно улетучились. Окружите себя людьми, которые укрепят вас и подтолкнут к хорошим изменениям в жизни, а не тормозят.
Ограничьте активность в социальных сетях
Социальные сети, как правило, являются ловушкой, потому что возможность подглядывать за чужой, казалось бы, идеальной жизнью затрудняет оценку вашей собственной. В виртуальном мире каждый может проявить себя только с лучшей стороны, создав великолепный образ. К сожалению, видя повсюду счастливых, успешных людей, у которых, кажется, нет проблем, можно погрузиться в ужасное настроение. Поэтому для вашего же блага ограничьте использование социальных сетей и сосредоточьтесь на себе.
Позвольте себе расслабиться
В повседневной спешке остановитесь на мгновение, закройте глаза и вдохните. Если негативные мысли берут верх, пришло время остановиться. Делайте все, что хотите, чтобы успокоить нервы и восстановить душевное спокойствие. От вас зависит, решите ли вы помолиться, помедитировать или заняться рисованием.
2 минуты
23 января 2023
1246 читали