Что делать, если болит поясница? 😤
Чаще всего это говорит о насилии над собой и позволении взваливать на себя больше, чем нужно💪
А теперь обратимся к физиологии
Передние и задние мышцы тела покрыты фасцией☝️которая за счёт верного распределения нагрузки держит нас в вертикальном положении
Если задние мышцы перенапряжены ( как в случае с больной поясницей ), то важно обратить внимание на мышцы пресса и боковые и заняться их укреплением, чтобы расслабить поясницу 🤗 и снять нагрузку с этой области. А мышцу поясницы наоборот растягивать и расслаблять 🌈
А так же с напряжённой поясницей можно работать через мышление, меняя установки😖
Берегите вашу поясницу!☀️
Про фасцию можете прочитать в книге Анатомические поезда Томаса Майерса
#поясница #йога #фасция
Около минуты
23 января 2023