12,5 тыс подписчиков
Лайфхак дня: как перестать заедать стресс.
Расстройство пищевого поведения, к сожалению, довольно распространённая болезнь современного общества. Мы едим без разбора всё, что найдём на кухне, не когда голодны, а когда нам грустно, тревожно или даже попросту скучно.
Да-да, некоторые психологи считают, что желание что-нибудь пожевать возникает, когда не хочется заниматься необходимыми делами, мы ищем причину не делать свою работу: «Вот сейчас чай попью, и примусь за диплом».
**Попейте водички**
Ещё одна причина постоянных забегов к холодильнику – мы просто путаем жажду с голодом. Не все чётко различают, чего же всё-таки хотят: есть или пить. А поскольку в еде тоже есть влага, нам кажется, что наши потребности частично удовлетворены. Попробуйте сначала пить, а через несколько минут есть. Может, есть-то и не захочется. А если захочется, то вы не переедите, а соответственно, не появятся и лишние килограммы.
...
Источник: https://gorsite.ru/~rZ1Ar
Около минуты
23 января 2023