336 подписчиков
МЕТОД ПЯТИ ПОЧЕМУ
или как разобраться, что на самом деле меня волнует.
Текст подготовлен детским психологом, арт-терапевтом Анитой Вайаканти
Сегодня я хочу поделиться с вами очень интересным методом, который предложил основатель одной известной автомобильной корпорации Сакити Тойода.
Данный метод можно рассматривать с точки зрения анализа своих эмоций и состояния:
• «Я злюсь». А почему я злюсь?
• «Потому что меня бесит детский крик». А почему меня бесит детский крик?
• «Потому что в моем детстве его было слишком много». А почему его было много?
• «Потому что меня заставляли сидеть с младшими братьями и сёстрами, а они плакали». А почему?
• «Потому что я сам/а был/а ребёнком и не справлялся/ась... и т.д.
Таким образом наш гипотетический человек приходит к РЕАЛЬНОЙ ПРИЧИНЕ раздражения, к тому, что злится он лишь потому что впадает в состояние беспомощности (проваливается в детский опыт). Осознавая это легче работать со своими реакциями.
А также, можно применять для ПОИСКА ИСТИННОЙ ПРИЧИНЫ ЖЕЛАНИЯ ИЛИ МОТИВА.
Современный мир переполнен рекламой (открытой, завуалированной, нативной и т.д.), помимо рекламы и открытого доступа к «окнам соседей» (мы смотрим как живут другие люди) есть ещё установки, страхи, навязчивые состояния, тревога и т.д. Все это в той или иной степени может и влияет на наши желания и поступки.
И порой эти поступки могут быть необдуманными:
• купить дорогую машину (на последние деньги) дабы доказать кому-то там, что я чего-то стою;
• лечь под нож хирурга, дабы избавиться о детской обиды (спойлер: не поможет)
• родить ребёнка, но не потому что хотела, а потому что надо.. и т.д.
За всеми этими желаниями лежит ЛОЖНЫЙ МОТИВ. И метод 5 почему может помочь в нем разобраться.
Схема такая же как и при анализе своих реакций/эмоций.
Будь то крик на плачущего ребёнка (первый пример) или решение лечь под нож пластического хирурга.
ОСОЗНАНИЕ ПРИЧИНЫ - ОГРОМНЫЙ ШАГ В РЕШЕНИИ «проблемы». Помните об этом.
Как вам такой метод? Совершали ли вы поступки мотивируясь своими страхами, установками или детскими обидами?
1 минута
22 января 2023