5314 подписчиков
Можно ли похудеть/потолстеть, регулярно сдавая кровь?🤔
Давайте разберёмся😎
По данным Калифорнийского университета, во время одной донации цельной крови человек теряет около 650 ккал. Во время донации плазмы — 450-470 ккал. Человек, который регулярно сдает кровь, действительно может немного похудеть.
☝Причина не только в реальной потере 450 мл крови, хотя это тоже некоторым образом влияет на массу тела, но и в том, что теряя плазму или цельную кровь, организм впоследствии тратит большое количество энергии на восстановление и производство новых компонентов крови.
✅Также влияние имеет так называемое специфическое динамическое действие пищи — это дополнительные энергозатраты, связанные с приемом и перевариванием высокобелковой пищи. Учитывая, что донору для восстановления важно придерживаться высокого содержания белка в рационе, это тоже играет свою роль в повышении обмена веществ.
Но не нужно рассматривать регулярное донорство как способ похудения, да и сбросить вес без особых усилий все равно не получится🙂
Около минуты
22 января 2023
112 читали