105 подписчиков
Продолжаем видеообзоры тренировок от нашего тренера Кирилла Пичко, в которых мы рассмотрели эффективные упражнения на бицепс!🦾
Небольшая мышца брахиалис, расположенная между бицепсом и трицепсом плеча, только на первый взгляд не представляет интерес и не стоит внимания спортсмена. На самом же деле, развитый брахиалис делает руку в несколько раз эстетичнее и объёмнее!☝️
Самым эффективным, развивающим брахиалис и брахиорадиалис, считается упражнение «МОЛОТ».
☑️ Это изолирующее упражнение, которое делает бицепс более рельефным, а также тренирует мелкие мышцы рук.
☑️Способствует увеличению объемов руки, за счет гипертрофии брахиалиса.
☑️Хват «молот» (нейтральный) - по сравнению с другими техниками самый лучший вариант для развития силы мышц предплечья.👍
Упражнение «Молот» лучше всего включать в тренировочный процесс последним упражнением на бицепс💪
Уделите внимание этим мышцам, потому что по-настоящему большие «банки» не получатся без тренировки каждой мышцы плеча!✌️
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
22 января 2023