8 подписчиков

#girlwholifts_headspace 35/60

как всегда в воскресенье перед тяжелой неделей меня начинают атаковать волнения: как я справлюсь с нагрузкой? смогу ли выложиться на 100%? успею ли восстановиться? сейчас эти мысли еще громче, ведь я вступаю почти в финальную фазу подготовки и меня ждёт слив воды.

как обычно вовремя headspace подкинул практику позитивных аффирмаций: мы не можем контролировать внешние обстоятельства, но мы можем быть к себе добрее и настраивать себя на позитивный лад, а не грузить сомнениями.

вместо переживаний о том, что будет, найдите то, за что можете себя похвалить и поблагодарить.

понимать все сложности и осознавать проблемные места - это тоже достижение. а испытывать весь спектр эмоций - абсолютно нормально.

я благодарю себя за свою дисциплину и постоянство.

я рада, что в моменты сомнений я пытаюсь не утопать в них, а найти способ обратить их в позитивное русло и хороший урок.

я благодарна за возможность выступать с сильнейшими атлетками России на одном помосте.

я благодарю свое тело за то, что оно справляется с нагрузкой, которую я ему даю.

я благодарю своих друзей, что они рядом, чтобы поддержать меня.

я благодарю своего тренера, что даже на другом конце света в сложное время он поддерживает со мной связь, отвечает на мои вопросы и оказывает поддержку.

1 минута

22 января 2023