57 подписчиков
Жиры жизненно необходимы человеку 🙏👍🔥🍳
Они служат нам основным источником энергии, долговременным хранилищем энергии, аварийным запасом на голодные времена а ещё они наши теплоизоляторы.🔥🔥
Употребляя пищевые жиры, мы одновременно поставляем в организм исключительно важные жирорастворимые витамины : E, D, K, A, которые проникают в кровь только в присутствии жира. 👍
Составные части жиров также проходят многократное расщепление в организме во время пищеварения, с белками участвует в строительном материале наших клеток и взаимодействует с воспалительной системой.
Я всегда говорю своим девчонкам, что лучший крем для нашего лица, тот самый, который выделяет наша кожа. 😍😍👍
Так что варим крем с утра, яйца и 🥑, или жирная рыба по утрам, вот лучший крем красоты 🙈
И уж поверьте мне, не одно производство не в силах создать ту форму которую создаёт наш организм. 😌
В состав клеточной мембраны входят также холестерин, который мы получаем извне, но можем производить сами. Он важен для синтеза витамина D и многочисленных гормонов, который отвечает за исправность функции кожи.
Кстати, для похудения жир очень полезен.😍 Он насыщает на долгое время и придаёт еде вкусовые ощущения, которые делают её удовольствием. 😌👍
Но, на самом деле здоровым можно считать только ценный жир с высокой плотностью питательных микроэлементов.🤔🔥
Это нерафинированные, не подвергшиеся промышленной обработке жиры из рапса, кокоса, льняного семени, орехов, авокадо и жирной рыбы - в нашем рационе это лучшее.
Если у вас нет аллергии на орехи, то самое время начинать их употреблять👍😌
В ежедневном рационе небольшое количество орехов- и вот уже снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и воспалении в органах. 💞🔴
Они способствуют росту показателя вероятной продолжительности жизни,
Кожа выглядит молодо, всё из-за уникальной комбинации ненасыщенных жирных кислот, минералов, балластных веществ и фитонутриентов. ☺️👍
Если вы хотите с сегодняшнего дня научиться правильно понимать, что нужно кушать и изучить краткий материал по питанию, и уже завтра все изменить, и через неделю уметь разбираться в еде ⁉️🤔
Я советую вам обрести у меня на канале пакет Super Baby (сверху там где кнопка руководство), там найдёте не только про питание, а про образ жизни в целом, какие анализы нужно сдавать ежегодно, что такое детокс и многое другое, все самое полезное тут ⬇️
Не забывайте нажимать кнопку start снова, чтобы открыть меню снова 😌🙏
2 минуты
22 января 2023