9 подписчиков
СЕЗОН ПОХУДЕНИЯ ОТКРЫТ!
Здравствуй, дорогой читатель!
Календарь скоро перевернет первый месяц года, а ты задумался в очередной раз о своем преображении к лету или отпуску?
Это, конечно, похвально, но как часто ты пытался достичь желаемого результата и не доходил до конечной цели?
Либо скрупулезно достигал, но быстро терял весь профит от тяжелого труда долгих изнурительных недель...
Если прочитав эти строки, ты узнал в них себя, не поленись и напиши в комментариях под постом свой опыт. Для других читателей он будет полезен. А я пока расскажу в чем были твои ошибки. Погнали!
Основной причиной того, что ты не похудел или все же скинул "лишние" килограммы, но быстро растерял свой результат является некомпетентно составленный план питания и тренировок, или вовсе его отсутствие.
Зачастую в неутомимом желании снизить цифры на весах, человек начинает безумно снижать калорийность рациона и впридачу добавляет к этому нерациональные тренировки. К тому, что нагрузка подобрана неверно, добавляется еще и технически некорректное выполнение упражнений, в следствие чего это приводит к высокой утомляемости.
Таким образом, рацион потребляемой энергии ничтожно мал, ты иссяк физически, уровень гормонов снижается, организм погружается в сберегающий режим.
Иииии.....происходит срыв. Ты в состоянии беспамятства начинаешь объедаться и возможно даже перестаешь тренироваться. Так организм никогда не отдаст жир!
Все, что ты потеряешь такими методами - это мышцы, которых и так не много с таким подходом, ну, а главное, что ты потеряешь - это свое здоровье и время!
Я уже более 8 лет в фитнес индустрии и все эти годы наблюдаю людей, которые за годы тренировок не изменились от слова "совсем", хотя на регулярной основе ходят в фитнес-зал, являются приверженцами ПП и ЗОЖ, а также прочих трендовых слов.
Запомни, друг! Абонемент в фитнес-зал и здоровая пища - это всего лишь ИНСТРУМЕНТ, которым нужно еще уметь пользоваться!
Хочешь начать проводить свои тренировки эффективно и наладить план питания без срывов и откатов?
Тогда я готов помочь тебе в этом! ;)
1 минута
24 января 2023