6 подписчиков
ПОСТ НА ТЕМУ: "Выгорание после родов".
Начну с истории о себе. Во время беременности я узнала, что у многих женщин случается послеродовая депрессия, но я думала "это все бред" и как же сильно я ошибалась. Девятый месяц, роды (про свои роды я напишу отдельный пост 🥵), страх, паника. И вот она долгожданная встреча с моим малышом, эмоции меня просто переполняли🥺. Я обнимала сына, но было очень плохо на душе. Такое состояние, я никогда не испытывала. С одной стороны мне было хорошо, с другой меня разрывали очень очень ужасные мысли 🤕. В тот момент я думала, что я сошла с ума и мне светит психушка. Я чувствовала себя очень одинокой, считала себя отвратительной матерью, ревела и просто захлебывалась в своих слезах, не буду врать вам, но у меня были мысли, что жить мне осталось не долго 😁, думала, что после выписки муж нас бросит, боялась ответственность, вообщем эта малая часть моих мыслей, но их было миллион 😶. Смотря на себя в зеркало (я выглядела ужасно) думала, что моя внешность навсегда останется такой.
Было очень тяжело и я ждала выписки, чтоб скорее прийти домой.
В день выписки нас встретил мой муж и его друг. Я была счастлива, но я знала, что мужу через несколько часов на работу 🥺и когда он уходил меня просто разрывало от слез и паники, я не хотела оставаться в таком состоянии одна . И в тот момент я поняла, что я попала в то число Женщин, которые переносят послеродовую депрессию и что мне надо взять себя в руки, ради малыша. Итак продолжалось 2 месяца. После мне стало легче и я снова засияла 😁и начала разумно мыслить. Сейчас расскажу, как я справилась с этим. 👇
Давайте разберём из-за чего появляется послеродовая депрессия и как её "уничтожить".
Первая причина по которой возникает депрессия: после родов вырабатывается множество Гармонов и организм попросту не может контролировать всё, ему это ново, как и нам естественно!
Вторая причина, это ответственность. Мы боимся ответственность за других людей (особенно за таких малышей), боимся сделать что-то не правильно или навредить малышу. Материнство, это огромная ответственность!!!
Есть множество способов избавится от данной депрессии, но я напишу, что помогло мне. В первую очередь мне помогла поддержка от мужа. За это я очень благодарна своему мужу ❤️❤️❤️. И всех мужчин хочу направить, что нужно помогать своим жёнам . Женщинам очень тяжело в этот период и им нужна поддержка и помощь от самых родных людей.
Не забывайте про прогулки. Свежий воздух, ходьба, природа, очень помогают 🌲🤞.
Так же не забывайте про себя любимую, ухаживайте за собой, Принимайте душ, делайте причёски и красивый макияж.
Найдите интересное хобби (пока малыш спит, то можно им заняться).
Больше общайтесь с родными.
Слушайте музыку или смотрите сериалы в перерывах, пока малыш отдыхает.
Эти методы мне очень помогли и я смогла вдохнуть воздух, а не погрузится в более жёсткую депрессию.
Думайте о своём ребёнке и про себя не забывайте 😊.
Пост про роды, напишу чуть позже 🤞❤️
2 минуты
9 января 2023