712 подписчиков
Дневник интервального питания. 9.01.23
ПРО ЕДУ
😍Ну что ж! Праздники прошли.
Пора поголодать :) и поесть :)
Сегодня пищевое окно с 13 до 16. Дня 4, думаю, буду есть в этом интервале, а к пятнице и к выходным уже перейду на вечерние часы.
Ела салат с тунцом, грейпфрутом и красной фасолью, куриные медальоны в рисовых хлопьях с соусом «Цезарь», печение без глютена и сахара из муки зеленой гречки и миндальной. В составе еще сливочное масло, Сметана, яйца. Готовила интуитивно, получилось очень даже неплохо. Отлично идут с биойогуртом или чаем. Его было немного орехов, финик, несколько кусочков ананаса.
На вечер в планах йога.
По весу нужно скинуть до 62. Сейчас 65 (после праздников, ага).
Около минуты
9 января 2023