237 подписчиков
Лайфхак: как вернуться к ЗОЖ после праздников
Мы знаем, как перезагрузиться после январских вечеринок! Пробуйте и вы — и поделитесь с друзьями.
1. Нет голоданию
Плавно снижайте калорийность блюд, включайте в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
2. Больше спорта
Добавьте активное движение: йогу для начинающих, упражнения на пресс и приседания под энергичную музыку.
3. Внимание к настроению
Чтобы переход от праздников к ЗОЖ не ощущался резким, сходите в баню или на массаж. Сделайте первый шаг в заботе о себе, и остальные будут даваться легче.
Около минуты
9 января 2023