3 подписчика
Как вернуть продуктивность после праздников?
Праздничные выходные закончились, а это значит, что пора возвращаться в привычной строй. Рассказываем, как это сделать менее болезненно.
Проведите ревизию
Выпишите все незаконченные дела, текущие проекты - все до мельчайших деталей. Сгруппируйте все по матрице Эйзенхауэра:
▫️срочное/не срочное
▫️важное/не важное
Удовольствия по вечерам
В первые рабочие дни планируйте маленькие удовольствия в вечернее время:
▫️сходите на каток
▫️прогуляйтесь по району
▫️посмотрите сериал
▫️встретьтесь с друзьями в баре
Режим сна
В новогодние каникулы режим сна сбивается окончательно, и самое главное - постепенно вернуться к рутине. Получайте больше света днем (включите больше лампочек, распахните шторы). Завтракайте, обедайте и ужинайте в общепринятое время. Ложитесь спать каждый день на 30 минут раньше.
А как вы возвращаетесь в рабочую неделю?
#Lumier_January23
Около минуты
9 января 2023