196 подписчиков
Каждый уважающий себя фитнес-клуб располагает банным комплексом, где можно расслабиться после тренировки, и «Арт-Спорт» – не исключение. И дело не только в том, что в парной приятно посидеть после занятий, а в первую очередь в пользе, которую несут в себе банные процедуры.
• Перепад температур, который происходит при заходе в сауну или баню производит закаливающий эффект, укрепляется имунная система и организм в целом.
• При повышенной температуре происходит активное потоотделение, что способствует выведению вредных веществ, токсинов и молочной кислоты.
• Высокие температуры вызывают приток крови к мышцам, она насыщает их кислородом и полезными веществами, ускоряя процесс восстановления и роста.
• Расслабление физическое и эмоциональное, что положительно сказывается на работе центральной нервной системы, вашем настроении и состоянии организма в целом.
Однако, есть некоторые рекомендации, которых стоит придерживаться, чтобы посещение сауны принесло только пользу.
• Перед тем как зайти в парилку попейте воды и дождитесь, когда пульс придёт в состояние покоя.
• Не совмещайте поход в сауну с употреблением препаратов или напитков, стимулирующих ЦНС.
• Лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет наличия индивидуальных противопоказаний к посещению сауны.
Получайте максимум от посещения фитнес-клуба «Арт-Спорт» и будьте здоровы!
1 минута
11 января 2023