731 подписчик
🎄Вжух, предновогодняя суета позади, а мы в 2023 году!
Кому сложно прийти в рабочий режим после праздников? 🙃
У меня есть свой маленькие секреты, которые помогают восстановить с лёгкостью рабочий режим 👇🏻
1️⃣ Физ. нагрузка после новогодних праздников
Умеренные физические нагрузки помогут организму прийти в форму: утренняя зарядка, ходьба на свежем воздухе пешком или на лыжах, катание с горок и т.д. Так затяжной отдых не скажется на фигуре, наоборот, вы почувствуете прилив сил и бодрости, а настроение улучшится.
2️⃣ Стрессу – нет
Отпустите то, что не успели, или не сделали! Вы все успеете сделать в новом 2023 году!
3️⃣ Релакс, массаж и медитация
Вспомните, что заставляет вас расслабиться: чтение книг, принятие ванн, сон. А может, вам для релакса нужно посидеть в тишине, заняться хобби или побродить по заснеженным улицам.
4️⃣ Избавьтесь от отечности, снизив потребление соленых продуктов
5️⃣ Восстановите режим сна и избегайте спиртного
Этими советами я сама пользуюсь каждый раз после праздников и это помогает мне всегда быть в тонусе🔥
Пишите в комментариях, что вам помогает прийти в себя?👇🏻
Около минуты
9 января 2023