21 подписчик
Совет дня!
Формулируйте цели правильно!
«Любая цель, которая заключается в том, чтобы перестать что-то делать, — это цель мертвого человека!
Например, если вы стремитесь перестать есть шоколад, вы ставите перед собой именно такую цель, потому что смерть — лучший способ ее достичь».
«Цели мертвого человека» часто действуют на нас как скрытые демотиваторы, пишет предприниматель и коуч Кейси Розенгрен.
Мы постоянно говорим себе: если бы я только мог меньше пить, меньше беспокоиться, тратить меньше времени, меньше ссориться со своим партнером, моя жизнь была бы лучше.
Но настоящая цель — это не то, от чего мы хотим уйти, а то, к чему мы хотим придти.
Чтобы оживить «цели мертвого человека», Кейси предлагает задаться вопросом: «Убирая что-то из своей жизни, для чего вы хотите освободить в ней место?»
«Я хочу перестать прокрастинировать, чтобы справляться с трудными, но важными задачами
Я хочу сократить время в соцсетях, чтобы уделить его семье.
Я хочу меньше думать о том, как ко мне относятся другие, чтобы действовать смелее и решительнее».
Сосредоточитесь на второй части формулировки!
А первую — воспринимайте не как цель, а как препятствие.
Когда вы постоянно пытаетесь чего-то избежать, Мозг включает силу воли, чтобы то и дело жать на тормоза. А когда вы движетесь к чему-то, само движение вознаграждает и дает энергию
1 минута
9 января 2023