2010 подписчиков
В этом году зима не только порадовала обильными снегопадами, но и крепкими морозами. В такую погоду очень легко переохладиться и получить обморожение. Для того, чтобы этого избежать важно соблюдать четыре правила защиты: тепло одеваться, не мерзнуть, нормально питаться, не мокнуть.
🍖 Перед выходом на улицу поешьте, как следует. Делайте акцент на пищу с высоким содержанием жиров и белка: мясо, рыба, молоко, крупы и хлеб. Обязательно выпейте горячий чай или кофе.
🧣 В морозы следует одеваться по принципу «капусты» - создавайте несколько тонких слоёв вместо одного толстого. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно!
🧤 Берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению. Поэтому перед выходом на мороз обязательно обработайте их жирным кремом.
☃️ После выхода на улицу нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы.
❗️Не курите на морозе. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.
🙅🏼♀️ Постарайтесь не носить украшения в виде сережек и колец. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут даже в варежках.
Берегите себя, в сильный мороз по возможности откажитесь от дальних прогулок и поездок без особой на то необходимости.
Администрация города Йошкар-Олы
1 минута
9 января 2023