Вливаемся в рабочий ритм! Рекомендации от психологов отдела воспитательной работы ПензГТУ.
После длинных праздничных выходных необходимо влиться в рабочий ритм. Нормально, если вы испытываете сложности, так как большой перерыв заставляет адаптироваться к рабочим будням. Испытывать напряжение и физический дискомфорт в этот период естественно.
Что же сделать, чтобы снизить дискомфорт и быстрее влиться в привычный ритм работы?
1. Мы позволяли себе расслабление в рационе питании, в режиме сна и отдыха. Поэтому помогаем своему организму, постепенно восстанавливая привычный рацион и качественный состав питания. Около 3 дней уйдёт на восстановление режима сна. Если есть сложности с засыпанием и подъемом, отнеситесь к себе с пониманием, это естественно в период адаптации.
2. Выход на работу воспринимайте, как долгожданную возможность поделиться впечатлениями о праздничных днях и событиях с коллегами.
3. Делайте то, что обычно поднимает вам настроение и заряжает энергией: спорт, музыка, любимое хобби, книга.
4. Обратите внимание на ваше рабочее место. Возможно, есть то, что можно улучшить или изменить. Повесьте вдохновляющую картинку или постер, смените обои на рабочем столе компьютера, может новая канцелярия. Обращайте внимание на мелочи, ведь порой мелочи очень многое значат в нашей жизни.
И хорошей всем рабочей недели!
1 минута
9 января 2023