Управление стрессом
_________
У меня в голове каша полная, я вроде стараюсь планировать свой день. В выходные отдыхаю, вечером провожу время с детьми, но в будни это не получается.
Я прихожу домой поздно вечером, так как много работаю. Мужу еще труднее он один сидит с детьми. Все домашние обязанности теперь на нем. И от этого у меня стресс, очень тяжело с ним справляться. Вроде хочется работать на все 100%, но с детьми проводить время тоже хочу.
Бизнес – занятие стрессовое. Стресс может привести к профессиональному выгоранию у сотрудников и руководства. Что же нужно делать чтоб управлять стрессом.
1. Переключайте деятельность.
Как бы ни был важен бизнес – это еще не вся жизнь. Важно разделять контексты и уметь выключаться после работы.
2. Больше двигайтесь.
«Гормональная буря должна сгореть в огне движения».
3. Учитесь абстрагироваться.
Необходимо уметь занять позицию стороннего наблюдателя, отстраниться от происходящего.
4. Занимайтесь личным развитием.
5. Найдите хобби.
Даже если бизнес – дело всей вашей жизни, не зацикливайтесь только на нем.
Этим правилам нужно следовать постоянно. Для меня нужно конечно научится планировать свой день чтобы все успевать, отдыхать и работать.
Около минуты
8 января 2023