567,5 тыс подписчиков
Тайм-менеджмент, упражнения, секс: психологи назвали способы справиться с «постпраздничной депрессией»
Причина апатии после праздников кроется в эффекте контраста и снижении уровня адреналина, которое происходит после отдыха, объяснила «Газете.Ru» психолог-консультант «СберЗдоровье» Дарья Якуба.
Чтобы прийти в себя, важно вернуться к привычному образу жизни: восстановить здоровое питание, режим сна, прогулки и тренировки, а для оптимизации рабочих задач использовать тайм-менеджмент, увеличивая психические и физические нагрузки постепенно, говорит к.п.н. Евгений Башкин.
Психолог Юлия Бахонская советует каждый день делать упражнения, улучшающие когнитивные способности — рисовать двумя руками или писать нерабочей рукой. По словам психолога Станислава Самбурского, вернуться в привычный режим помогут также спорт, секс, видеоигры и изучение языков, главное каждый день ставить перед мозгом новые задачи.
Около минуты
8 января 2023
9807 читали