27 подписчиков
Стрессы и повышенное потребление углеводной пищи (быстрых сахаров), на фоне гиподинамии истощают запасы необходимых организму витаминов и микроэлементов. А без цинка, селена, калия, магния, витаминов, клетки иммунной системы лишаются посредников передачи сигналов и иммунный ответ становится «заторможенным», «вялым».
Рекомендую совсем исключить из своего рациона питания: сахар, белый рис, пшеницу, картофель.
Эти продукты забирают множество полезных витаминов и микроэлементов для своего метаболизма, приводят к инсулинорезистентности, к ожирению, сахарному диабету, раннему старению и другим проблемам со здоровьем.
Стресс в жизни человека присутствует всегда и это нормально — получать вызов, справляться с ним, решать задачи, поставленные жизнью и получать эндорфины в результате решения этих задач.
Если же стресс постоянный, нарушает сон, появляется ангедония – отсутствие радости в жизни и отсутствие желания что-либо делать, нужно начать:
● принимать витамин В1, В6 и Магний 400 мг в сут и обратиться к специалисту – психотерапевту.
● Очень важно двигаться, нужно приобрести шагомер и свои 10 000 шагов обязательно проходить каждый день, даже по лестницам на своей работе. В идеале – гулять каждый день и глубоко дышать полной грудью на свежем воздухе.
1 минута
8 января 2023