42 подписчика
Какие продукты вымывают кальций из организма
На нашем столе нередко присутствуют продукты, которые не только ухудшают усвоение Ca, но и способствуют его вымыванию из костной ткани. К ним относится:
• Пальмовое масло – препятствует усвоению кальция и многих полезных веществ.
• Кофе – вымывает из организма Ca и другие минералы. В день допускается употребление не более 4-х чашек кофе емкостью по 30 мл.
• Сладости – нарушают микрофлору кишечника, в котором усваиваются все полезные вещества.
• Сладкая вода – также нарушает работу кишечника и мешает усвоению микроэлемента. В некоторых напитках содержится кофеин, который вымывает полезные элементы.
Кроме того, мешают усвоению минерала и способствуют его вымыванию продукты с большим содержанием соли, животные жиры, все алкогольные напитки.
Около минуты
8 января 2023