242 подписчика
Отгремели салюты! Салаты и вкусняшки съедены! Шампанское выпито!
«Ура!», завтра на работу!
А так ли это УРА? Давайте разберемся. Как необходимо себя вести в первые рабочие дни после затяжных праздников.
Порой, праздники, которые все так ждут, в том числе и встреча Нового года, может оказаться серьезным стрессом. Чтобы комфортно вернуться в ритм рабочих будней нужно время.
В первый день после праздников старайтесь по возможности ограничить нагрузку. Не стоит сразу совершать трудовые подвиги. Подождите пока организм придет в норму. Тогда вы успеете сделать намного больше.
Ведь мы знаем, что лучше ложиться спать вовремя, но кто ж следует этому совету в новогодние праздники? Порой семейные и дружеские посиделки продолжаются далеко за полночь. Дня за два перед выходом на работу возвращаемся к привычному распорядку дня. Будильник и силу воли - вам в помощь!
Вспомним, как нам хотелось прийти в школу после каникул с новым пеналом. И сейчас действуем по аналогичной схеме: с удовольствием надевайте новую одежду и украшения, используем только что подаренные духи, для мужчин - одеколон или прикалываем маленькую брошь, которую Вам подарила подруга, а мужчины могут продемонстрировать новый галстук. Да, новыми могут быть не только вещи, но и эмоции: собираемся на работу с новостями, которыми хочется поделиться.
Заметили, что ваша активность находится на отметке 0, а работа не терпит сильных отлагательств, необходимо устроить себе пятиминутную передышку. Выпить чашечку кофе, поделиться с коллегами впечатлениями и применить простой психологический прием. Нужно решить для себя, чем будите заниматься в предстоящие пять минут. Проверка почты, разборка стопки предпраздничных документов, сверка с графиком в календаре. Через некоторое время стоит сделать перерыв и похвалить себя за проделанную работу и уговорить на новый рекорд. Таким образом, это поможет втянуться в рабочий ритм.
На помощь может прийти «умный» обеденный перерыв. Здесь подойдет запланированная на обед прогулка на свежем воздухе, если погода позволяет или пробежка по близ расположенным магазинам.
Окунуться в работу очень хорошо помогает планирование выходных. Стоит обязательно запланировать на предстоящие выходные дни приятные события. Как мы знаем, предвкушение удовольствия сопровождается выработкой гормона радости дофамина, который даёт нам прилив сил.
И, наверное, немаловажным будет тот момент, что впереди еще СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД!!!
Желаю всем сегодня хорошенечко отдохнуть! Вспомнить все положительные эмоции новогодней ночи и последующих праздничных дней и в тихой, спокойной обстановке провести сегодняшний вечер.
Надеюсь, что мои маленькие советы помогут Вам подготовиться к первой трудовой неделе в наступившем году.
Всем Добра!!!
2 минуты
8 января 2023