Диетологи советкют: из рациона желательно исключить рисовую и манную крупы. Но они немного ошибаются, потому что к этому списку желательно ещё добавить и перловую. Полезность перловой крупы- миф. Даже Поль Брегг внес её в число не рекомендованных. А я от себя как челоаек соображающий в нутриентах к этому списку добавил бы еще и кукурузную. И еще , как прпвило чем в крупе м еньше нужных ингредиентов, тем больше углеводов.