14 подписчиков
Добрый вечер! В Москве очень холодно, второй день, и на улицу я выбиралась совсем ненадолго. А между тем….
Кислород необходим КАЖДОЙ нашей клеточке!
И его НИКОГДА не будет достаточно в закрытом 🪟 помещении, тем более городской квартире.
Проветривание 💨 решает вопрос лишь частично, поскольку для адекватного снабжения нашего организма кислородом нужно движение!
Дальше приведу несколько фактов в надежде, что какой-то из них даст кому-то из вас достаточную мотивацию)
✔️ Ежедневные прогулки 🏃♀и физическая активность на свежем воздухе запускают детоксикацию гормонов стресса. Выделившийся при стрессе кортизол необходимо как можно скорее вывести из организма, пока он не нанес ему серьезный урон!
✔️ Прогулки на свежем воздухе снижают гиперактивацию мозга.🧠 Помним, что количество нейродегенеративных заболеваний неуклонно растет!
✔️ Улучшают кровоснабжение органов и тканей. Кровь🩸 насыщается кислородом, анемия отступает!
✔️ Интенсивные пешие прогулки уже через 30–45 минут улучшают углеводный обмен и снижают инсулинорезистенотность!
✔️ Упражнения на свежем воздухе поднимают уровни серотонина и эндорфина, снижая депрессию и уменьшая перепады настроения.
Часто накрывает зимняя хандра❓️
Бегом на лыжи,⛷️ санки, снежки и другие прелести сезона!
Не позволяйте 🙅♀️ холодной погоде стать вашим оправданием!
Морозный воздух 🌬 чище, он больше насыщен кислородом, а калорий на холоде вы тратите больше, чем в тепле.
Знали?
1 минута
7 января 2023