1 подписчик
Как избежать депрессии, как помочь себе с пользой ..
Часть 1)
Депрессия !
Выражается в подавленном состоянии, в тоске, в чувстве вины и даже апатии ко всему.
И всё это приводит к различным и порой сложным заболеваниям, таким как:
- негативное влияние на умственную деятельность человека,
- в трудностях процесса мышления и концентрации внимания,
- в замедлении оценки реальных решений по ситуациям,
- в посещение негативных мыслей и образов о себе и окружающем мире.
- проявление физиологических расстройств: бессонница, расстройство работы кишечника (запоры или наоборот), уменьшение сексуального влечения, усиление желание уйти из реальности (алкоголь и что покруче ).
Если процесс не зашел слишком далеко, то можно попробовать помочь себе простыми человеческими методами, украшающими жизнь.
Ну такими например :
- Включить оптимизм, если вы обладаете этим чувством.
В трудных ситуациях оптимизм поможет сориентироваться и сохранить баланс между негативной реальностью и вашим восприятием её. Поможет не поддаться панике и даст ответ как избежать депрессии.
- Позволить себе отвлечься.
Пусть неприятности будут где- то, но не для вас. Какие бы нереальные ситуации не складывались по жизни, попробуйте от них отстраниться. Расслабьтесь и отвлекитесь в мыслях от них.
- Отдых.
Хороший сон, питание, отдых от конкретных забот, смена обстановки - всё это может максимально усилить наше сопротивление депрессиям и стрессам. Для этого кому-то надо уехать далеко от дома, а кому-то просто за город, но при этом сменить режим дня. Сама жизнь подскажет как сменить обстановку, чтобы обмануть и избежать депрессии.
- Дать место улыбке в вашей жизни.
Есть даже поговорка: "Минута смеха продлевает жизнь на..." На сколько? Науке неизвестно, но улыбка улучшает настроение, а значит повышает наши защитные силы. В любых событиях ищите светлую сторону. Уходите к приятным людям, окунайтесь в дружественную обстановку.
- Заниматься спортом.
Очень положительная для здоровья позиция - заниматься спортом. Ну не профессиональным, конечно, а для себя. Медики любого профиля рекомендуют физические нагрузки для поддержания здоровья всех систем и органов человека.
- Духовное развитие.
Духовное развитие тоже играет положительную роль в сопротивляемости депрессии.
Человек увлеченный искусством, имеет больше шансов не поддаться воздействию негативов. И не важно кто он есть сам, творец, зритель, слушатель или читатель.
Это всё простые решения , которые можно провести самому . Но если они уже не помогают, значит надо искать помощь более действенными методами выхода из состояния депрессии.
Предлагаю метод использования натуральных продуктов на основе растительных компонентов от торгового дома Нарин.
Его ценность именно в том, что это природные компоненты, а сила природы ещё никем не была отменена ..Я бы сказала, что лучше химию отменить, если есть возможность использования природных средств.
Продолжение поста о продуктах для помощи при депрессиях и нервных срывах в следующем выпуске - часть 2
Желаю здоровья ..
Консультант по продуктам для красоты и здоровья - Татьяна Лабоцкая
Чат в ТЕЛЕГРАММ > https://tt.me/...zcy
2 минуты
9 января 2023