13 подписчиков
Совсем мало кушаю, но не худею 🤷♀️
Вам тоже так кажется?🤔
Давайте разберём, в чем могут быть причины?
Причина 1: вы едите по чуть-чуть, но часто.
Система пищеварения и обмен веществ не успевают перерабатывать пищу, поступающую часто.
Причина 2: ваша еда содержит простые углеводы. Они преобразуются в жир вне зависимости от количества съеденного.
Красная зона таблицы гликемических индексов - не лучший вариант для снижения веса.
Причина 3: поступление скрытых калорий.
Статистика показывает, что 40% людей, которые страдают от излишнего веса, просто не замечают всех потребляемых калорий. И дело вовсе не в проблемах со зрением, речь идёт о, так называемых, скрытых калориях.
Нам кажется, что некоторые продукты мы употребляем в маленьких количествах, что можем не брать их в расчёт.
❗В результате оказывается, что за день мы набираем до тысячи лишних калорий, которые и не дают нам избавиться от лишнего!
Около минуты
5 января 2023