8369 подписчиков
Тема семейного рациона на неделю
ЛЕГКО поместится в моём посте 🙂😅☝🏻
⠀
Мы люди простые, по уши в Ипотеке - довольствуемся только тем, что лежит на прилавках ближайшего магазина.
Поэтому никаких «сложных рецептов», замудрёных меню и экзотических яств.
⠀
Как всю неделю кормить мини-деткий сад ?
Мой ответ:
РАЦИОНАЛЬНО 😁👌🏻
🕗Завтрак:
🙎🏼♀️ Я: фруктовый смузи.
👶🏼 Дети : почти всегда пьют со мной Фруктовый смузи
🍌🍏🥝🍊,
а потом едят 🍚кашу (гречневая, манная, овсяная, рисовая, «дружба», пшённая, кукурузная - я варю их чередуя и по настроению),
либо 🍜молочную лапшу или 🥞блинчики.
🕦Ланч (наш перекус перед прогулкой):
🍳Омлет / 🌯ролл из лаваша с овощами и рыбой / или доедаем то, что было вчера на полдник 😀👍🏻.
🕜Обед:
🙎🏼♀️ Я: овощи на пару с гарниром из какой-нибудь крупы.
👶🏼 Дети: СУП 🍵.
1 - Куриный с лапшой🥘;
2 - Овощной с фрикадельками🍲;
3 - Овощной суп-пюре🥦🥕🥔.
Редко я варю что-нибудь другое.
1 СУП варю на 3 дня.
🕟Полдник:
Дети:
1 - Пирог (по настроению - начиная от 🥕морковного, заканчивая 🍕пиццей)
2 - Сырники (творог)
3 - Запеканка (творожная, кабачковая)
4 - Выпечка (шарлотка, кексы, печенье)
➕ бифилайф или йогурт🥤
🕣Ужин:
🙎🏼♀️ Я: Ужинаю раньше детей - 🥙гречка/овощи/творог/иногда рыба.
👶🏼 Дети и муж: Пюре/макароны/овощи + индейка/рыба + 🥗овощной салат.
1 УЖИН готовлю на 2 дня.
⠀
В «форс-мажоры», когда я реально не могу посвятить время готовке - нас выручает морозилка, где всегда есть запас замороженных смесей (овощи по-деревенски, гавайские, весенние, цветная капуста/броколли), вареников и моих замороженных котлет и суповых наборов.
⠀
Майонез, кетчуп, колбасы в нашем доме редкий гость, разве что, когда идут гости, которые это кушают, стараюсь ограничивать такие вещи из-за их неполезности.
Хлеб, кондитерку, джанк фуд (вся калорийная пища с низкой биологической ценностью и высоким содержанием сахара и жиров) - покупаем редко 🙅🏼♀️ гораздо больше пользы от запеканки, например 👍
🤔Если б они были - меня наверняка бы постоянно подстёгивало всё это попробовать🙊.
⠀
А если вы захотите узнать, как ЕСТЬ мучные изделия, жирную пищу, сладости, позволять себе поздние ужины И ХУДЕТЬ - читайте мою новую книгу «НИКАК» 📙😄👍🏻.
⠀
То, что мы кушаем - либо ✨Созидает наше здоровье, либо ☠️пожирает наши силы ...
Но ведь каждый наполняет себя сам,
поэтому всё только в наших руках 🙂😘🙌🏻💗 Поэтому доедаем все салаты и берёмся за ум 🙌🙏👍
1 минута
5 января 2023
289 читали