383 подписчика
В 2017 году (17-18 лет) я вела дневник настроения. Сначала это было просто настроение, потом я стала записывать туда всякие симптомы, вроде боли или тошноты. Также я писала и пишу о том, чем питаюсь.
Спустя почти пять лет я решила попробовать вернуться к этой практике, только теперь я делаю записи о своей тревожности и тоже буду оценивать её силу по шкале в 10 баллов. Если считаю необходимым, то кратко пишу события или не пишу, зависит от приватности информации.
Эту чудо тетрадку я решила завести сама, по собственному желанию. Возможно, когда там будет достаточно записей, я покажу её врачу. В 2017 году я смогла выяснить, что голова может болеть от голода.
Хочу попробовать ещё раз.
Сейчас я боюсь это показывать врачу, боюсь, что она назовёт это ерундой 😆🤦🏼♀️.
☆ Кто вёл дневник настроения или/и дневник здоровья, как оно вам?
Около минуты
5 января 2023
140 читали