25 подписчиков
В сказках персонажи, конечно, питаются нерационально))
Про правильное питание и здоровый образ жизни нам расскажет блогер 2100!
Силина Елена Дмитриевна ломает стереотип в актуальной для многих теме:
«Для того чтобы худеть, необходимо есть!!!
Для многих это покажется странным, но я как профессиональный фитнес-тренер уверяю Вас, чтобы похудеть надо есть и есть много.
Но вопрос в том, чем именно питаться…?!
1) Удалить весь пищевой мусор, о котором говорилось ранее здесь - https://dzen.ru/media/school_2100/kak-sovmestit-fizicheskuiu-aktivnost-pitanie-i-zdorovyi-son-chtoby-63906d57faab5b0fbea5bc9b
2) Добавить белок (мясо, рыба, морепродукты, орехи)
3) Добавить овощи, зелень
4) Контролировать сложные углеводы (злаки, макароны из твердых сортов пшеницы, картошку и т.д)
5) Устраивать себе день чит-милла
6) Есть за 2-3 часа до сна
7) Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи
8) Ограничить кофеин»
Все гениальное - просто!
Правильно питаемся = чувствуем себя хорошо и бодро!
❤️🌠😉
#школа2100 #блогеры2100 #ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
Около минуты
12 января 2023