176 подписчиков
👭Сегодня в глэмпинге прошла тренировка по стретчингу с Мавиле и Джанет
Слышали о таком направлении? На самом деле у стретчинга очень много преимуществ и он выгодно отличается от других.
В переводе с английского stretch — тянуть, растягивать. Основой тренировки является растяжка. Да и не все любят слишком активные движения. Есть люди, которые предпочитают медитативность во всем, в том числе в спорте.
Кроме стандартной гибкости тела и хорошей растяжки, стретчинг поможет:
- подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
- улучшить осанку и координацию
-прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
- развить гибкость
- продлить молодость тела
- избавится от застойных явлений
- улучшить кровообращение и обмен веществ
А еще стретчинг повышает самооценку и улучшает настроение 🤩
Подходит всем, даже людям без подготовки.
Около минуты
4 января 2023